PERSONAL TRAINING
Seit 2015 begleite ich Menschen mit Herz und Hingabe dabei, ihre sportlichen Ziele zu erreichen und ein gesundes, aktives Leben zu führen. Als Trainer ist es mein Ziel, dich individuell zu unterstützen, zu motivieren und mit dir die beste Strategie zu entwickeln, um deine Ziele zu verwirklichen. Im Mittelpunkt stehen deine persönlichen Ziele, deine Möglichkeiten, dein Antrieb und deine Motivation. Ob du mehr Fitness möchtest, einen gesünderen Lebensstil anstrebst oder einfach das gute Gefühl suchst, etwas für dich zu tun – ich bin an deiner Seite. Dein Erfolg ist meine größte Motivation, und ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Training mit mir
Ich zeige dir, wie Ernährung, Training, Körper und Mindset zusammenwirken, und unterstütze dich dabei, diese Elemente Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. So kannst du eine gesunde Balance schaffen, die sich gut anfühlt und langfristig funktioniert.
Trainingsort
Ich biete dir nach Absprache sowohl Indoor- als auch Outdoor-Training im Bereich Hamburg an. Egal ob in deinem Wohnzimmer oder Büro, im Park, Garten mit abwechslungsreichen Equipment, oder in einem Fitnessstudio.
Meine stärken und schwerpunkte sind
- Funktionelles Training (auch als Kleingruppentraining)
- Hyrox Vorbereitung
- Lauf- und Ausdauertraining
- HIIT (High Intensity Intervall Training)
- Krafttraining und Muskelaufbau
- Kettlebell Training
- Training und Ernährung im Alltag etablieren
- Verbesserung der Fitness und Vorbeugung von Beschwerden
- Handstand lernen
In einem Probetermin biete ich dir zunächst einen tieferen Einblick in meine Trainingsweise. Wir führen einen Fitness-Check durch, ermitteln deinen Status Quo und leiten daraus deine Ziele ab. Im Anschluss gebe ich dir eine individuelle Beratung und Empfehlung zum weiteren Trainingsverlauf. Gemeinsam entwickeln wir einen realistischen Ausblick auf Ablauf und Gestaltung deines Coachings. Ich freue mich darauf, dich bei deinem ersten Training kennenzulernen.
Bist du bereit, dein Leben aktiv zu verändern? Kontaktiere mich für ein unverbindliches Gespräch – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deiner Reise zu begleiten!
Kontinuität führt zum Erfolg
Du hast dir vorgenommen, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben oder endlich ein bestimmtes Ziel zu erreichen – doch nach ein paar Tagen oder Wochen bist du wieder in alte Gewohnheiten zurückgefallen? Damit bist du nicht allein. Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit. Oft scheitern wir daran, dass wir uns zu viel auf einmal vornehmen. Von heute auf morgen alles umkrempeln? Das klappt selten. Viel wichtiger als ein radikaler Neuanfang ist es, kleine, realistische Schritte zu gehen. Denn nicht nur dein Verhalten, sondern vor allem deine Denkweise entscheidet darüber, ob du langfristig dranbleibst. Motivation ist zu Beginn oft hoch, doch sie schwankt – beeinflusst durch Stress, Alltag oder Emotionen. Deshalb solltest du nicht auf sie allein bauen, sondern Routinen entwickeln, die dich auch dann weiterbringen, wenn deine Motivation nachlässt. Der Schlüssel liegt darin, neue Gewohnheiten Stück für Stück in deinen Alltag zu integrieren, bis sie ganz selbstverständlich werden. Ich helfe dir dabei, klare Strategien zu entwickeln, deine Routinen sinnvoll aufzubauen und langfristig beizubehalten. Gemeinsam gestalten wir deinen Weg zu einem nachhaltigen Lebensstil – Schritt für Schritt.
SKI Training
Die neue Skisaison steht vor der Tür. Je besser du körperlich und konditionell auf deinen Skiurlaub vorbereitet bist, umso ungehinderter und vitaler wird dieser für dich verlaufen. Als Trainer und langjähriger leidenschaftlicher Snowboarder weiss ich, wie wichtig eine gute Vorbereitung ist, um gerade das Verletzungsrisiko im Schnee zu minimieren. Durch eine konstant gute Leistungsfähigkeit bereits vor der Saison vermeidet man Unfälle auf der Piste und behaltet in jeder Situation die Kontrolle. Im Wintersport kommt es dabei vorallem auf Oberkörper- und Beckenstabilität sowie Kraft-Ausdauer im Rumpf und den Beinen an.
