Du möchtest erfolgreich abnehmen und langfristig das Gewicht stabilisieren, dich in deinem Körper wohl fühlen und endlich dein Ziel von deinem Traumkörper erreichen?

Hier ein paar Tipps von mir:

+ Mehr davon

• iss ausgewogen
• koche mit frischen Lebensmitteln
• bewege dich Täglich
• beginne mit Sport der dir Spaß macht
• berücksichtige deine Abneigungen und Vorlieben ( die Vorlieben sind nicht bezogen auf Sofa und Pizza 😉)
• setzt auf langsame Gewichtsabnahme anstatt einer Crash-Diät
• regenerie ausreichend
• wenn du hilfe brauchst, weil du nicht weißt wo Du anfangen sollst, dann hole dir einen Coach, der dich dabei unterstütz

– Weniger davon

• einseitig essen
• vermeide Fertigprodukte, zuckerhaltige und fettreiche Lebensmittel
• von Heute auf Morgen extrem viel Sport treiben (dein Körper braucht Zeit, du kannst nicht in paar Tagen alles gut machen was du in letzten Jahren vernachlässigt hast)
• höre weniger auf Magazine mit 10 Minuten workouts und bearbeiteten Bildern ( keine von den trainiert 10 Minuten)
• vergleiche dich nicht mit anderen Sportlern die länger dabei sind als du
• Ausreden verbrennen keine Kcal, also fange endlich an

Welche Tipps würdest du einem Beginner mit auf den Weg geben ?
Was hättest du geändert, wenn du mit dem Sport nochmal von vorne anfangen würdest?