Nachdem du das Kontaktformular ausgefüllt hast, werde ich mich schnellstmöglich bei dir melden. Telefonisch gebe ich dir alle notwendigen Informationen und beantworte deine offenen Fragen. Bei bestehendem Interesse klären wir eine Mindestlaufzeit und weitere Rahmenbedingungen deines Coachings. Innerhalb von 48 Stunden erhältst du deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, mit denen du starten kannst. Diese Pläne werden innerhalb deines Trainings kontinuierlich ausgewertet und nach Bedarf angepasst. So wird zu jedem Zeitpunkt dein volles Potenzial ausgeschöpft. Übrigens: Bei Fragen oder Problemen stehe ich dir rund um die Uhr mit Rat und Tat Beiseite.

Personalisierte Ernährungs- und Trainingspläne sind wichtiger Bestandteil meines Trainings. Die Pläne sind so gestaltet, dass sie sich nicht nur nach deinem Trainingsziel, sondern auch nach deiner verfügbaren Zeit richten. Nachdem ich dich kennengelernt habe, werde ich eine Empfehlung aussprechen, wie ein optimaler Plan meiner Ansicht nach aussehen könnte - aber schlussendlich entscheidest du, wieviel Zeit du täglich in dein Training oder ins Kochen investieren möchtest. Zusätzlich werden deine Trainingsmöglichkeiten, das vorhandene Equipment und natürlich dein gesundheitlicher Zustand berücksichtigt.

beinhaltet präzise Anweisungen und ist alltagsnah gestaltet. Jeder Plan wird nicht nur an dein Trainingsziel, sondern auch an deinen Nährstoff und Kalorienbedarf sowie an deinen persönlichen Geschmack angepasst. Enthalten sind zudem vielfältige ausgewählte Rezepte, die sowohl schmecken als auch in deinen Lebensalltag passen. Statt strenger Diäten und strikter Verbote erarbeite ich mit dir einen ausgewogenen und gesunden Ernährungsplan, der dich ohne Frust langfristig deinem Ziel näher bringt.

soll dich genau da abholen, wo du gerade stehst. Egal ob Anfänger oder Profi - Das Tempo sowie die Intensität des Trainings werden genau an deine Bedürfnisse angepasst. Je nachdem wie viel Anleitung du benötigst, wird der Ablauf vom Warm-Up bis zum Ende jeder Einheit sowie jede Übung verständlich und präzise beschrieben. Auch dein Trainingsplan wird nach Bedarf an deine Fortschritte angepasst.

Ich begleite dich mit meiner Expertise und meiner Unterstützung auf deinem Weg - aber der entscheidende Faktor bist Du! Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, dass du dich genau an die erarbeiteten Pläne hältst und mir während des gesamten Verlaufs unserer Zusammenarbeit ein ehrliches und regelmäßiges Feedback gibst. Nur so kann ich dir helfen, deine Hürden zu überwinden und deine Ziele zu realisieren.

Ja! Jeder Plan wird individuell auf deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt, daher kann nach Absprache sowohl deine vegetarische/vegane Ernährungsweise berücksichtigt als auch Intoleranzen oder Unverträglichkeiten miteinbezogen werden. Auch bei anderen Besonderheiten (durch Grunderkrankungen o.ä.) kannst du ohne Weiteres auf mich zukommen.

Das kann variieren und hängt maßgeblich von der Zeit ab, die du investieren willst und realistisch zur Verfügung hast. Manchmal ist es nicht so einfach Arbeit, Familie, Freizeit und Training zu vereinen. Der Trainingsplan wird mit Fokus auf deine Ziele und deinen Lifestyle zugeschnitten, sodass er sich problemlos in deinen Alltag integrieren lässt. Neben der Länge der Einheiten werden zudem auch die Geschwindigkeit und Intensität auf deinen Status Quo angepasst.

Da Veränderungen Zeit brauchen und keine nachhaltige Lebensumstellung über Nacht geschieht, empfehle ich eine Dauer von mindestens 3 Monaten. Sowohl dein Kopf als auch dein Körper brauchen Zeit, sich an die Veränderungen zu gewöhnen, Routinen zu entwickeln und langfristig als “neue Normalität” zu etablieren. Die Dauer des Coachings entscheidest jedoch letztendlich du.

Eine Kündigungsfrist gibt es bei mir nicht - es gilt lediglich eine Mindestlaufzeit. Andersherum kannst du unsere Zusammenarbeit beliebig verlängern und auch über die vereinbarte Zeit hinaus mit dem Coaching fortfahren. So können wir im Anschluss an dein erfolgreiches Coaching neue Ziele definieren und das Programm um einen individuell festgelegten Zeitraum verlängern.

Ernährungsplan und Trainingsplan 1 Monat Betreuung 159 € 3 Monate Betreuung 139 €/ Monat 6 Monate Betreuung 119 €/ Monat Einmaliger Ernährungs- oder Trainingsplan mit 4 wöchiger Betreuung 99 € Alle Preise sind inkl. MwSt. Weitere Preise und Angebote kannst du gerne unverbindlich bei mir anfragen!